HOYDÍA 1
Tu cuerpo, hoy.
QUÉ ESTÁ PASANDO AHORA
—
§01Hábitos del día
§02Tu rutina · cuándo viene la crisis
§03Diario · qué emoción tapaba el azúcar
CALENDARIODÍA 1
Tu arco.
Cada celda es un día. Toca cualquiera para ver qué hiciste o qué te perdiste. La consistencia es más importante que la perfección.
Toca un día para ver el detalle
CRONOLOGÍA · CUERPO365 DÍAS
Lo que cambia.
No estás sufriendo en vano. Cada día tiene un cambio fisiológico concreto y medible. Esto es lo que realmente pasa.
CRISIS PLAYBOOK5–15 MIN
El antojo dura 20 min.
Si lo cabalgas en una de estas, GANAS. Y cada vez que ganas, el circuito se debilita. Toca una para arrancar el timer.
AJUSTESSUGAR